Cena workshopu:
bude doplněna/na dotaz
Časová náročnost:
6 hodin
Počet účastníků:
maximálně 10
Místo / Lektor
Praha / Karlín (relax sál)
Vypsané termíny:
na dotaz 2017
Program workshopu:
Duševní hygiena neboli psychohygiena nás učí, jak si chránit a upevňovat duševní zdraví, jak zvyšovat naši odolnost vůči nejrůznějším škodlivým vlivům. Psychohygiena poskytuje návod, jak cílevědomě upravovat životní styl a životní podmínky tak, aby se nejen zabránilo nepříznivým vlivům, ale aby se co nejvíc uplatnily vlivy posilujících duševní kondici a duševní rovnováhu. Má za úkol nás naučit, jak předcházet psychickým obtížím a pokud již nastaly, naučit nás, jak je lépe zvládat.
Mezi nejčastěji používaní relaxační techniky patří autogenní trénink – jóga a sugesce. Na našem workshopu vyzkoušíte a naučíte se aplikovat 6 základních kroků
- zklidnění dechu
- pocit tíhy v končetinách
- pocit tepla v končetinách
- pocit tepla v břiše
- pocit chladivého čela
- ovlivnění tepu srdce
Připravujeme na akreditaci