Cena workshopu:

bude doplněna/na dotaz

Časová náročnost:

6 hodin

Počet účastníků:

maximálně 10

Místo / Lektor

Praha / Karlín (relax sál)

Vypsané termíny:

na dotaz 2017

Program workshopu:

Duševní hygiena neboli psychohygiena nás učí, jak si chránit a upevňovat duševní zdraví, jak zvyšovat naši odolnost vůči nejrůznějším škodlivým vlivům. Psychohygiena poskytuje návod, jak cílevědomě upravovat životní styl a životní podmínky tak, aby se nejen zabránilo nepříznivým vlivům, ale aby se co nejvíc uplatnily vlivy posilujících duševní kondici a duševní rovnováhu. Má za úkol nás naučit, jak předcházet psychickým obtížím a pokud již nastaly, naučit nás, jak je lépe zvládat.

Mezi nejčastěji používaní relaxační techniky patří autogenní trénink – jóga a sugesce. Na našem workshopu vyzkoušíte a naučíte se aplikovat 6 základních kroků

  • zklidnění dechu
  • pocit tíhy v končetinách
  • pocit tepla v končetinách
  • pocit tepla v břiše
  • pocit chladivého čela
  • ovlivnění tepu srdce

Připravujeme na akreditaci

Máte-li zájem o účast v tomto workshopu, ozvěte se nám:

11 + 11 =